テトラ フィット 高須。 高知に「高地トレーニング」ジムができたので行ってきた!【テトラフィット】

テトラフィット 高知高須店

テトラ フィット 高須

テトラフィット ホワイトの概要 高知市 高須にできたばかりのテトラフィット。 「テトラフィット(暗闇フィットネス)」と「テトラフィット ホワイト(高地環境トレーニング)」、という2つの顔を持っているジムです。 今回の記事では「高地環境トレーニング」の方を取材していきます! 高地環境トレーニングとは 酸素を薄くして、山の上と同じぐらいの酸素濃度にした室内でトレーニングすることを高地環境トレーニング(低酸素トレーニング)といいます。 実際に標高の高い山へ登るわけではありませんが、標高2500mと同じ酸素濃度にすることで、 普段のトレーニングの 4倍効率よく運動をすることが可能になるそうです。 すごい!• 持久力アップ• 冷え性改善• アンチエイジング と、様々な効果が期待できるのが特徴。 体重維持みたいなユルッとした練習から、スポーツ系の心肺強化や、マラソン大会向けのハードな訓練まで、様々な使い方ができますね。 効果のピークが3日程、約1週間ほど持続できるそうです。 高知だと竜馬マラソン前とかに入っておくと最高じゃないでしょうか! 低酸素運動には、なんかいろいろ科学的根拠があるらしいのですが、長くなるのでここでは割愛します。 興味がある人は調べてみてください。 めちゃめちゃはしゃいでたから当然の結果ですね。 でも、心を鬼にしてテトラフィット ホワイトに向かってもらいましょう! 低酸素ルームに入る前に 低酸素にするために、テトラフィット ホワイトは独立した空間になっています。 原理的には「低酸素付きのクーラーが効いている部屋」みたいなもんだと思ってください。 空気に窒素とかを混ぜて、酸素濃度を薄くしているみたいですね。 この中が酸素薄いのかーって思うと入るのに躊躇します。 「入る前に準備運動があります。 」と告げられて固まるふーみん。 そのまますんなり入れるわけじゃないんですね。 とはいっても、準備運動はそこまでハードなわけじゃなく、もも上げ30秒だけでOK。 ということで、もも上げスタート! 前回の暗闇フィットネスで体力を使い果たしているふーみん。 ももが全然上がりませんが、必死に健闘しています! なんとかやりきった! インストラクターさんが終始褒めてくれるので、どことなく幸せそうです。 さぁ低酸素ルームへ! ドア一枚隔てると、そこはもう標高2500mの世界! 富士山でいうと5合目ぐらいの高さです。 「う、空気が・・・!」 なんてことは全然なく、いたって普通の部屋でした。 むしろ、ちょっといい匂いがします。 深呼吸しても息苦しさをまったく感じませんし、深呼吸してもいつもどおりです。 その秘密は、 低酸素だけど気圧を下げてないからなんですね。 なるほど!よくわかったようなわからないような。 かなり気負ってたふーみんも、拍子抜けしています。 「あ、僕これ全然余裕ですよー」 とか言い出す始末。 この笑顔である。 テトラフィット ホワイトのトレッドミルは自走式なので、• 自分が止まれば止まる。 歩き始めたらまた動く。 といったマイペースなウォーキングができます。 暗闇フィットネスのハードさから比べたら、自分で速度調整できるトレッドミルはまったり運動するのにちょうどいい感じ。 もちろん、走ってもOKです。 時速8〜9kmぐらいまでいけるそう。 途中で水分を補給したり、雑談しながらゆっくり歩きます。 人によっては汗がかなり出るみたいなので、タオルと水分を忘れないようにしてください。 ふーみんはここまでで1リットル消費しています。 ラスト一分ですよ! 「残り一分なので走りましょう!」 とインストラクターのお姉さんが煽り始めたので全力疾走。 意外とフォームがキレイなふーみん。 「一分って長くないですかー・・・?」 開始30秒で笑顔が消えるふーみん。 いろいろあったけど、なんとか走りきりました。 お疲れ様でした。 いやー、低酸素ってことでビビっていましたが、終わってみると普通のジムと変わりませんでしたね。 ただ、普通にみえても平地トレーニングの4倍効果が高いので、体力の消耗とかを考えるとめちゃおトクかもです。 最後はストレッチで身体をほぐそう 本来なら運動前にストレッチからスタートするそうなのですが、今回は先に走ってしまったのであとからやります。 まずはお姉さんに見本を見せてもらってー、 ふーみんが挑戦します。 これは膝の裏を伸ばすマシーン。 自他共に認める身体の硬さ。 かなりきつそうです。 【ビフォー】 この手の位置を覚えておいてくださいね。 ヤラセじゃなくてガチでこんな感じです。 【アフター】 やばくないですか? 今までこんなに柔らかいふーみんを見たことがないです!感動です! たった30回、足を上下に揺らすだけで、ここまでふーみんが柔らかくなりました!すごい! この肩のストレッチマシーンは、肩こりに超絶効果があるっぽいです。 万年肩こりの人はこれだけで通う価値があるとか。 併設のジムでちょっと遊んだり さぁ、低酸素ルームを抜けたところで、最後は併設のジム設備をチラッと覗いていきましょう。 この設備は、「テトラフィット(暗闇フィットネス)」、もしくは「テトラフィットホワイト(高地トレーニング)」を 予約した場合、前後1時間だけ使えるようになっています。 ゴリゴリの筋肥大用マシーンはありませんが、身体をほぐすのにちょうどいいライトなマシーンが揃っています。 中でも珍しいのがコレ!僕もはじめて見ました。 名前はわかりませんが、ボルダリングとか登山をする人にうってつけでしょ? 足回りの柔軟と筋トレが同時にできて素晴らしい! 一家に1台欲しくなりますねー。 最後はレッグレイズで締めてもらいましょう。 残った体力を振り絞って! ラストはこの日一番の笑顔でした。 本当にお疲れ様でした。 テトラフィット体験方法 料金体系がもらったチラシに書いてあったので貼っておきますね。 また、体験プランもあるので、公式サイトの「まずは体験から!」をクリックして都合の良い日を選んでみてください。 運動できる服装• 室内シューズ• タオル• 飲み物(店内で買えます) があれば大丈夫ですよー。 申し込みのときに「ZEYOを見た!」といっても何もありませんのであしからず。 笑 高地トレーニングレビューまとめ ということで、2回に分けて「テトラフィット」と「テトラフィット ホワイト」をレビューしてきました。 いかがだったでしょうか。 テトラ裏にはドラッグセイムスや業務用スーパーもあるし、敷地内にはヴィレッジヴァンガードもあります。 こんな便利な場所に、こんな便利なジムができたのは嬉しいですね。 追記 テトラフィット取材が終わって、動いた分だけ元を取るふーみん。 ダイエットとは・・・。

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【暗闇フィットネス】テトラフィットがオープンしたので全力レビューしてみた!

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高知カーブス 場所&口コミ は 「女性だけの30分体操教室」です。 1回30分で予約不要、女性であれば何歳でもOKです。 スタッフも女性のみなので安心して通うことができます。 高知には11店舗もありますね。 営業時間は7:00~23:00で無休なので、仕事をしているかたも通うことができます。 本気でやりたい人は、ライザップ! >> イオンにあるジム「イオンスポーツクラブ3FIT高知店」 イオンモール高知店1Fにある「イオンスポーツクラブ3FIT」 場所がわかりやすく、9時~24時までやっているので、いつでもいけるという安心感がありますね。 料金はこちらになります。 公式HPは 仕事が終わってから遅くまで運動したい方におすすめですね。 朝倉フジグラン前「フィッタ高知店」 土佐道路のフジグラン前にある「フィッタ高知店」 大人用のフィットネス、子ども用のスイミング、女性専用のトレーニングなどメニューが豊富なのが特徴です。 料金プランも様々ですね。 整った施設なので満足度も高いようです。 高知市の西の方に住んでいる方におすすめのジムです。 フィッタの公式HPは コナミスポーツクラブはりまや橋店 高知市九反田のカルポート近くにある、マンショントップワン四国2・3Fにある「コナミスポーツクラブ」 こちらもメニューが豊富です。 1回ずつの使用ができるのがいいですね。 料金プランも豊富です。 こどものスイミングスクールもあります。 コナミスポーツクラブの詳細はをみてください。 テトラフィット高知高須店 音楽とブラックライトの中で運動をするフィットネスクラブが、高知にもできました。 「テトラフィット」です。 場所は、高須のTSUTAYAがあったところです。 現在は入会金0円となっているので、気になる人は早めに登録しておくといいかもしれないですね。 月額3980円~と月額料金もお手頃です。 >> 高知市立総合体育館のトレーニング室 鏡川沿いにある高知市大原町の「高知市立総合体育館」にはトレーニング室があります。 料金は大人1回240円の格安です。 高知市立総合体育館の料金表は プールもあるので、1日中利用することもできますね。 人が多くない時間にいけば、自分のやりたいトレーニングができるので、安くすませたいかたにおすすめです。 ホットヨガスタジオLAVAイオン高知旭町店 旭のイオン内にある 「ホットヨガスタジオLAVA」 小さいイオンですがセリアなどもあり、ついでに買い物するのにもぴったりです。 全国各地にあるLAVA 入会金は5000円、月謝9300円~です。 今ならホットヨガが無料で体験できます! 体験申し込みはこちらから👉 ホリデイスポーツ高知店 高知駅から近い北本町にある 「ホリデイスポーツ高知店」 駐車場が広いので車で通いやすいところです。 入会金は3000円、月謝は6600円~です。 プラグラムが多いのが特徴的ですね。 詳細はをみてください。 高知にはおすすめジムがたくさんある 調べてみると、高知市内にはたくさんのジムがありました。 わかりやすい場所にあるところが多かったです。

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【2019最新】高知のおすすめジム・フィットネス・ヨガ8選まとめ&口コミ

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