いびき アプリ 完全 無料。 無料アプリ「イビキー」で睡眠時無呼吸症候群をチェックしてみた

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いびき・寝言 録音機能• アラーム開始時に時刻の音声読み上げ• アラーム時にバイブレーションとライト点滅の指定• アラーム後にiPhone標準カレンダーの音声読み上げ 寝言といびきを録音してくれるのはもちろん、さらには眠りの浅いタイミング(レム睡眠)のときにアラームが鳴って起こしてくれる機能も搭載されています。 睡眠状況を正確にグラフ化もすることができ、寝ている間がどんな状態だったのか一目瞭然です。 毎晩利用するので、アプリは シンプルかつ分かりやすいレイアウトになっており感覚的に操作することができます。 「どのアプリも機能が多すぎて使い方がよく分からないな。 」という方は、このアプリを使ってみましょう。 いびきの音のサンプルを録音• いびきの強度を測定 いびきスコア• 睡眠統計を録音• いつ、どのようにいびきが激しかったかを表示 いびき・寝言アプリの中で定評のあるアプリです。 いびきの記録、測定、追跡、さらにはそれを低減するための効果的な方法をあなたに提示してくれます。 アプリの使用方法はとても簡単です。 あなたが眠る枕の元にスマホを置いてアプリを実行するだけ。 起きたときにいびきのスコア、いついびきをかいたのか、どれだけ大きないびきをかいたのかを正確にハイライトしてくれます。 このアプリは 専門医師、歯科医、ユーザーから多くの支持を集めています。 睡眠時無呼吸症候群といった睡眠障害が心配な方は、このアプリを通して医療機関に相談することもできます。

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無呼吸症候群をチェックするアプリ 睡眠時無呼吸症候群の検査というと、病院での検査が一般的と思う方も多いのではないでしょうか。 しかし、病院での検査となると、泊まり込みの検査であったり簡易的な検査であっても意外とお金が掛かってしまったりで、検査を先送りにしてしまっている方もいると思います。 また、自分が睡眠時無呼吸症候群なのかどうか確信が持てない方ですと、特に検査を受けることをためらってしまいがちですよね。 ここでは、 気軽に無呼吸症候群のチェックができる手段として、スマートフォンのアプリを紹介しています。 無呼吸症候群やいびきのチェックに最適なアプリ 最近では、無呼吸症候群やいびきのチェックができるスマートフォンアプリもいくつか配信されています。 スマートフォンアプリであれば、無料のものから有料であっても数百円と 手ごろな値段で手に入れられるのが魅力的です。 さらに、病院での検査と違って自宅で簡単にできるのも大変便利ですよね。 アプリによっては、 毎日の状態を記録できたり 治療法を教えてくれたりするものもありますので、治療中の方にもおすすめです。 無呼吸症候群やいびきのチェックができる、おすすめアプリをいくつか紹介していきます。 apple. いびきをかいている時間や音量をグラフでわかりやすく表示でき、毎日記録することで自分の睡眠状態を把握することができます。 主な機能• いびきの録音 スマートフォンのマイクを使用しいびきを録音。 スタートボタンを押してから何分後に録音を開始するかを設定できます。 履歴 いびきの音量をグラフで表示し、比較することができます。 アルコールやカフェインを摂取した日など、睡眠に影響を与えそうな要因も記録しておくことができます。 対策 いびきや無呼吸対策の情報を提供してくれ、実際に試した対策を結果として残しておくことができます。 apple. インストールすれば、端末に内蔵されている「加速度センサ」を、人の体動感知に役立てられるようになります。 睡眠時無呼吸症候群の不安があれば、本アプリを使用して、現状チェックに役立てると良いかもしれません。 主な機能• 睡眠管理データ グラフやリストにより、睡眠の質を可視化してくれます。 「就床時間中の睡眠時間は何時間か」などの情報がわかるため、睡眠サイクルの把握に役立ちます。 アラーム機能 例えば「7時に起きなくてはならない」日は、6時半から30分の幅を持たせて設定が可能。 アプリが「眠りの浅いタイミング」を見計らってくアラームを鳴らしてくれるので、目覚めがさわやかです。 録音機能 いびきはもちろん、歯ぎしりや寝言などを録音しておくことができます。 apple. 機内モードでの使用も可能と、対応シーンは幅広くなっています。 主な機能• 睡眠データ管理 グラフにより「眠りの深い時間」、「眠りの浅い時間」が一目瞭然で把握できます。 「睡眠時無呼吸症候群かも…」という不安があり、病院の診療を検討している際は、蓄積されたデータを医師に見せると良いでしょう。 公式サイトとの連携で、長期の統計蓄積も可能となっています。 夢日記や夢分析機能 起床時の気分や、見た夢の良し悪しをワンタップで入力可能。 睡眠の質との関連をチェックするのに役立ちます。 アラーム機能 アプリが「眠りの浅い時点」を見計らうので、30分の幅を持たせた設定が可能。 ハワイアンなど、優しいアラーム音の選択肢が豊富なほか。 入眠時にフェードアウトするBGM機能も付帯されています。 google. northcube. 無料ですが「いびきの傾向分析」などはプレミアム機能となっており、年間 3,000円の料金で利用可能となります。 主な機能• 睡眠データ管理 独自技術により、音や振動、そして利用者のベッド内での動きを通し、どの眠りのフェーズにいるのかをモニタリングします。 睡眠パターンの記録追跡に役立つでしょう。 アラーム機能 時間の幅を持たせて設定が可能。 アプリが「眠りの浅い時点」を見計らい、快適な目覚めをサポートします。 またこのアプリは、90分という長尺の設定を可能としています。 apple. 本来は寝言の録音を目的とするアプリですが、無呼吸症候群のチェックにも利用できます。 主な機能• いびき・寝言の録音 アプリを起動したら、すぐに録音状態にできます。 録音開始までの時間や、どのくらいの音量から録音するかなどを設定することができます。 再生・確認 実際に録音した寝言を再生し、確認できます。 波形で表示されるため、いびきや寝言の部分がわかりやすくなっています。 記録・シェア 録音したいびきや寝言は、部分ごとに保存しておくことが可能です。 さらに、アプリ上やSNS上でシェアすることもでき、アプリ内にはさまざまな国と地域で録音された寝言を聞ける機能もあります。 【開発元】MadInSweden 【価格】無料.

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iPhoneの睡眠管理アプリおすすめ5選|無料でグッスリ眠ろう!

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いびきラボの特徴 「いびきラボ」は、いびきの録音と分析をしてくれる便利なアプリです。 どのくらいいびきをかいているのかは、自分自身では分かりませんし、家族に聞いても気遣いから実情を教えてくれない可能性があります。 自分のいびきを客観的にするのは意外に難しいものなのです。 しかしこのアプリは、そうした困難を一挙に解決してくれる優れた機能を持っています。 いびきラボの良いところ 「いびきラボ」の優れた点は、いびきの強さを分析して視覚かしてくれる高度なアルゴリズムを持っていることです。 いびきは、同じ大きさで一晩中かくものではありません。 ですから、いびきを録音するには、単に一晩中寝室の音を録音するだけでは効率的ではないのです。 その点、このアプリは、いびきの強さをグラフ表示してくれるので、どの時間帯にどの程度のいびきをかいていたか一目瞭然に把握することができます。 しかも、ある時点でのいびきの録音を聞くことができるので、実際に自分の耳でいびきの音を確認することもできます。 クリアな音で録音してくれる点も「いびきラボ」の長所の一つです。 多機能で簡単 分析機能の充実も「いびきラボ」の特徴です。 例えば、モニタリングした睡眠時間の内、いびきをかいていた時間が何パーセントかを計算してくれます。 さらに、一晩のいびきの様子を分析して点数化した「いびきスコア」を計算し、記録する機能もついています。 この「いびきスコア」を使うことで、複数日のいびきを比較することが容易になります。 この際、単純にスコアの数字を比較するだけでなく、その日に飲酒をしていたか、鼻づまりであったか、カフェインを摂取したか、何らかのいびき対策グッズなどを利用していたかを記録することができるので、様々な要因がどのようにいびきに影響を与えるか確認することができます。 そこから、いびきの原因を特定したり、効果的な改善策を検討することも可能になります。 いびきについて知識を深めることも アプリ内でいびきについて学ぶことができるのも、「いびきラボ」の特徴です。 いびきの要因や対策、関連する病気についての情報を得ることができます。 加えて、このアプリには目覚まし機能もついています。 ですから、いびきの録音をセットするついでに目覚ましの設定も終えることができます。 寝る前に、眠い目であれこれ複数のアプリを操作するのは面倒ですから、この目覚まし機能は小さなものではありますが便利な機能といえるでしょう。 このように、録音、分析、学習、改善策の検討までを1つのアプリで完結することができるというのが、「いびきラボ」の特徴なのです。 いびきラボの使い方 「いびきラボ」は、AndroidでもiOSでも利用できるアプリです。 それぞれのアプリストアから、無料でインストールすることができます。 ただし、継続的な利用には課金が必要です。 無料のままでも数日の録音が可能ですが、それ以降は日を空けないと録音できなくなってしまうのです。 毎晩連続で録音・分析することでいびきの改善につなげるのがアプリの目的ですから、課金しての利用も前向きに考えると良いでしょう。 無料版では、いくつかの機能に使用制限もかかっています。 ただ、アプリは完全に日本語化されているので、言語の心配はありません。 アプリの設定 いびきのモニタリングは、寝る前にスタートボタンを押すことで始まります。 この際、ボタンを押した何分後から実際の録音を開始するか自分で設定することができます。 布団に入ってから何分で眠りに入るかを事前に正確に知ることはできませんが、デフォルトの30分に設定しておけば概ね大丈夫でしょう。 おこの際に、飲酒や鼻づまりなどのいびきに影響する要因があるかどうか、何らかのいびき対策の使用があるかを入力することもできます。 少々の手間にはなりますが、これをきちんと入力しておくことで、数日間の「いびきスコア」の比較が容易になり、やがてはいびきの改善にもつながります。 ですから、面倒でも入力は行った方がいいでしょう。 また、目覚ましアラームの設定をすることもできます。 実際の使用方法 アプリを起動したら、あとは布団に入って寝るだけです。 一晩中アプリを動かすことになりますから、寝ている間、スマートフォンは電源につないでおくよう指示が出されます。 充電が十分ならば一晩バッテリーが持つかもしれませんが、翌朝また充電し直すのも時間の無駄ですから、電源につないでモニタリングするのが望ましいでしょう。 また、うまく録音できるようにマイク位置を意識することが望まれます。 そうした点についても、アプリ内で情報を得ることができます。 なお、録音感度のいいアプリではありますが、近くで別の人が寝ている場合は、当然他人のいびきが混入することでデータが不正確になる恐れもあります。 一人の寝室で使用する方が理想的でしょう。 スポンサーリンク 使用後のチェック 翌朝、目が覚めたら、画面のスワイプでモニタリングを停止します。 すると、アプリがその晩の自分のいびきについて分析したデータを集計してくれます。 まず大まかなチェックとして、睡眠時間に占めるいびき時間の割合を確認するといいでしょう。 さらに、いびきの強さを視覚化したグラフが表示されるので、どの時間帯にどの程度のいびきをかいたのか確認しましょう。 グラフ上ではいびきの強さが大まかに「穏やか」、「騒がしい」、「大音量」の3つの層に分けられていて、傾向の把握の助けになります。 またこの段階で、前夜のいびき要因やいびき対策がどの程度の影響を与えたか短期的な検討を行うことも効果的です。 録音データについて もし必要であれば、グラフ内の特定の時間帯を指でタップすることで、実際の録音データを聞くことができます。 あるいは、一晩で録音されたいびきを順次再生することもできます。 再生の際は、アプリが音声の波形データを表示してくれます。 なお録音モードには、サンプル録音とフル録音の2種類があります。 サンプル録音の場合は、いくつかのいびき音のサンプルが断片的に残されるのに対し、フル録音(無料版では不可)では一晩の音声データが全て残されます。 フル録音の方が優れているように思われますが、録音された音声データはそれなりのデータ量になり、スマートフォンの記憶容量を圧迫することになります。 ですので、課金後もサンプル録音を使うことも十分考えられます。 なお「いびきラボ」では、一晩の録音を一セッションとしてとらえ、そのセッションの分析データと録音データを別々に保存しています。 記憶容量を圧迫する録音データはすぐに削除し、分析されたセッションのデータだけを蓄積していくことも可能です。 いびきスコアについて こうして数日間のいびきのデータが得られたら、それらを比較して中期的・長期的な変化についてチェックすることが可能になります。 そうした数日間のチェックにおいては、時間経過とともに変わるいびきの変化を示すグラフよりも、その日のいびきを全体的にとらえて点数化した「いびきスコア」の方が向いているでしょう。 「いびきスコア」の計算は自動で行われるので、特別な操作は必要ありません。 数日間のスコアはグラフにして一覧で見ることが可能です。 その際にも、それぞれの日のいびき要因やいびき対策について表示されますので、中・長期的にいびきの原因を突き止め、改善することが容易になっています。 また集めたデータは、データをエクセルやGoogleDocsなどにエクスポートすることができます。 さらに録音データをメール送信する機能も付いています。 これらを利用し、スマートフォンからPCにデータを移して、さらに詳しく分析することもできます。 まとめ 「いびきラボ」は、録音から分析・集計までをわずかな手間で行ってくれるアプリです。 さらにいびきのデータを蓄積することで、いびきの原因の考察から改善策の検討にまでつなげることが可能になります。 しかも手軽にいびきについての情報を学ぶこともできます。 これだけの機能を1つのアプリに詰め込んでいる点で、大変に優れたアプリだといえます。 いびきは、他人に迷惑をかける可能性がありながら、面と向かって指摘しづらい繊細な問題です。 場合によっては、より大きな健康の問題につながっていることもありえます。 まず自分自身のいびきについて知り、さらに必要に応じてその改善に取り組むことが大切です。 そのために、このアプリは大きな助けになるでしょう。

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