坐骨 神経痛 湿布 どこに 貼る。 坐骨神経痛かチェックしよう 痛みのでる場所は?どこの神経の事?

腰痛では温湿布、冷湿布どう使い分ける?など【坐骨神経痛】Q&A (1/1)

坐骨 神経痛 湿布 どこに 貼る

冬にその症状がでやすいという「坐骨神経痛」。 「坐骨神経痛とは、腰だけでなくお尻や下肢に痛みやシビレ、感覚麻痺などがあらわれる症状の総称であり、病名ではありません。 坐骨神経痛をより深く知り、一刻も早くこの不快な痛みとお別れしよう! Q. 1:坐骨神経痛は精神的な問題も原因になる? A. :不安やうつ、仕事や対人関係のストレスなども、体が痛みを人一倍感じやすくなるという意味では、坐骨神経痛に深くかかわっているといえるでしょう。 環境を変えたり、趣味などでストレス解消することも痛みには有効であると考えられます。 2:坐骨神経痛は何科にかかればいい? A. :脊椎の病気を診察する整形外科、もしくは背骨の病気を専門で診察する脊椎外来にかかりましょう。 坐骨神経痛の特徴的な症状があっても、その原因が内臓などの病気にある場合もありますが、まずは整形外科へ。 検査を行い、どこに原因があるか調べられます。 3:筋トレ以外におすすめの運動は? A. :プールでの歩行がおすすめです。 浮力があるためひざや腰に負担がかからずに歩行できるうえに、水の抵抗力により筋力をつけやすく体幹を鍛えられます。 お腹を意識しながら足を上げるように歩くと、より運動強度が上がります。 Q4:肥満と坐骨神経痛は関係ある? A. :腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)や腰椎椎間板(ついかんばん)ヘルニアの原因が肥満だと結論づける研究報告は、現在ありません。 ですが、太ることでお腹に脂肪がつくと、常に姿勢がそり気味になってしまいます。 腰に負担のかからない姿勢を保つことが難しくなりますので、肥満は解消した方がよいでしょう。 5:坐骨神経痛の人が選ぶべきは、どんな靴? A. :安定して歩ける靴を選びましょう。 ローヒールのひも靴は、足の甲をしっかり支えられるため正しい姿勢で安定して歩くことができます。 スニーカーの場合は、靴底を曲げて足指の付け根あたりで曲がるものを選びましょう。 6:市販のコルセットを使ってもいい? A. :市販のコルセットは医療用と比べてやわらかいため、背骨の弱点を補強する効果は期待できません。 ですが、使用するとお腹に意識が向き腹圧が高まり、また腰の動きを意識できます。 そのため、腰に悪い急な動きをおさえられるなど利点があります。 ただし、コルセットを使用すると自身の筋力が衰えます。 自己判断で長期間着用しないように気をつけてください。 7:冷湿布と温湿布はどう使い分ける? A. :患部がはれて熱をもっているときは、炎症を冷やして鎮めることが必要なので冷湿布。 疲労や血行不良が原因の慢性的な痛みの場合は、温湿布で患部を温めて血行をよくして痛みを和らげるのが基本です。 ただし、明らかに炎症がある場合をのぞいて、自分で気持ちいいと感じる方を使用してかまいません。 8:坐骨神経痛は手術をすれば完治しますか? A. :坐骨神経痛の主な原因である腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアのために長い間圧迫されていた神経は、かなりダメージを受けています。 手術により強い痛みはなくなりますが、シビレが残ることもあります。 手術後も運動療法や薬物療法が必要な場合もあります。 手術は早めにすればいいものではなく、あくまでも最後の手段であり、セルフケアなどで症状を和らげながら悪化を防ぎ、できるだけ手術を避けるようにするのが治療の基本です。 教えてくれた人 田村睦弘さん/医療法人平和会平和病院副院長、脊椎外科・横浜脊椎脊髄病センター長。 医学博士。 日本整形外科学会認定整形外科専門医。 日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科指導医。 主な著書は『徹底対策シリーズ 坐骨神経痛を自分で治す4週間プログラム』、『完全図解 坐骨神経痛のすべて 自分で治すプログラムつき』(共に主婦の友社)、『女性のつらい坐骨神経痛はこうして改善する!』(PHP研究所)。

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坐骨神経痛「湿布」どこに貼る

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もくじ• ロキソニンについて ロキソニンは炎症や痛みを和らげたり、解熱効果のある消炎鎮痛剤です。 さまざまな体の痛みを感じるときに、下記の3タイプを使い分けます。 内服できる錠剤タイプ• 貼って使用するテープタイプ• 塗るタイプ この3種類があるんです。 次のような場合に使用します。 頭痛によるつらい痛み• 手術後の我慢できない痛み• 捻挫をしたときの痛みや炎症• 歯の治療後の痛み• 抜歯後の痛み• 生理痛によるつらい痛み• 産後の痛み• のどの痛み• 風邪の引き始めによる発熱 このように、ロキソニンはさまざまな場所の身体の痛みや炎症、発熱に対処できる成分の入った薬です。 「飲む錠剤」と「貼るテープ」どちらがいいの? 錠剤とテープタイプでは、ロキソニンの有効成分である「ロキソプロフェンナトリウム水和物」の配合量が異なります。 強い痛みを少しでも早く治したいという場合は、1錠、2錠と有効成分が調整できる錠剤タイプが効果的です。 また、テープを貼ることが難しい場合も、錠剤タイプで痛みを緩和します。 肩や腰などに痛みを感じたり、打撲や捻挫などの場合は、テープタイプを貼ってその効果を得ることもできます。 テープの正しい貼り方 ロキソニンのテープタイプは痛みを感じる部分に1日1回貼るだけで、じっくりと効果が感じられます。 お風呂上りなどに張り替えるのがおすすめですが、長時間貼るとかぶれてしまうこともあるので注意しましょう。 ロキソニンの貼るテープタイプは、フィルムが3分割されるようになっており、中央のフィルムを外し痛みの中心にくるように貼り付けます。 その後、左右のフィルムがしわにならないように注意しながら、皮膚に貼り付けます。 眠くなる? 副作用と注意点 さまざまな痛みを緩和してくれるロキソニンですが、痛みを和らげてくれるお薬には多かれ少なかれ副作用を伴う場合があります。 ロキソニンにも副作用が報告されており、一部をご紹介します。 皮膚症状…発疹やかゆみ• 消化器症状…腹痛、胃部不快感、食欲不振、吐き気、嘔吐(おうと)、腹部膨満感、胸やけ、口内炎、消化不良• 循環器症状…血圧上昇、動悸(どうき)• 精神神経系症状…眠気、しびれ、めまい、頭痛• その他症状…胸痛、倦怠(けんたい)感、ほてり、発熱、貧血、血尿 重篤な上昇として、アナフィラキシーショックや腎障害を伴う場合もあります。 またその他の使用上の注意として、服薬タイプは、15歳未満、治療中の疾病がある場合、出産予定日まで12週以内の妊婦は使用しないこと、さらに長期で使用しないこと、使用量や使用回数、服用間隔を最低4時間は空けること、などを必ず守って使用しましょう。 炎症がおさまるだけ。 根本の治療にはつながらない ロキソニンは基本的に炎症による痛みを抑え、解熱する効果があります。 しかし、痛みが緩和されたとしても、痛む部位の根本的な治療ができたわけではありません。 薬に含まれる有効成分が効かなくなれば、再び痛みを感じるようになります。 そのため、炎症そのものを治さなければ痛みは再発します。 例えば、つらい頭痛でロキソニンを飲み、痛みが治まっても、頭痛の原因は治っていません。 頭痛の原因が肩こりからくる血行不良であれば、その血行不良を改善しないかぎりまた頭痛を感じてしまいます。 抜歯による歯の痛みを感じるのであれば、抜歯後の傷が治らなければ痛みが再発します。 痛みが和らぎ、落ち着けばそのまま放置してしまいがちですが、 痛みの原因そのものの治療を忘れないようにしましょう。

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坐骨神経痛で湿布を貼ると良い場所はどこ?4つのポイントとその理由

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歩いているときやいすから立とうとしたときなどに、お尻や太ももに痛みやしびれを感じたことはありませんか。 もし、そんなことがあったら、坐骨神経痛の可能性があります。 当初は、湿布薬を貼る程度で治ってしまうことが多いので、つい軽く考えがちです。 ところが症状をくりかえすうちに、痛みで歩けない、いすから立ち上がることができない、といった状態になることがあります。 さらに悪化すると、立っているのがつらい、でも、座っても寝ても痛む、といった状態にもなりかねません。 日常生活にも大きな支障を及ぼすので、そうなる前に坐骨神経痛とそのケアについて知っておきましょう。 坐骨神経痛は昔から知られた病名ですが、実際には病気というよりも、 坐骨神経に生じた痛みやしびれなどの総称のこと。 坐骨神経は末梢神経のなかでも最大のもので、お尻から太もも、ふくらはぎへとつながる長い神経です(ひざから下では、すねや足底の神経とつながっています)。 そのため痛みやしびれの出る場所も、人によってさまざま。 お尻から太ももの部分が多いものの、ひざ裏やもっと下の部分に症状が出る人も少なくありません。 原因も、人によっていろいろです。 初期には運動のしすぎや、反対にデスクワークによる運動不足などで起こることもあります。 さらに椎間板(ついかんばん)ヘルニアや脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)など、多様なケースがあります。 それだけに 軽症のうちに自分の原因を確認し、予防をふくめてきちんとした対策をとることが大切です。 注意したい椎間板ヘルニア 坐骨神経痛の原因のなかでも、年齢を問わず多くみられるのは、腰部椎間板ヘルニアです。 椎間板は、背骨の骨と骨のあいだにあるクッションのようなものですが、なんらかの原因で椎間板がつぶれて飛び出し、神経を刺激すると痛みが起こります。 椎間板ヘルニアは、10~30代の若い人にも少なくありません。 仕事やスポーツなどで、腰に慢性的に力が加わったり、不規則に強い力が加わったりすると、圧迫されて椎間板が飛び出すことがあるためです。 中高年の場合には、加齢にともなって椎間板の柔軟性が少しずつなくなり、飛び出しやすい状態になります。 椎間板ヘルニアによる痛みはあるとき急に強くなるので、突発的と思われがちです。 しかし、少し前から軽い痛みやしびれなどを感じていることが少なくありません。 もし、 軽い坐骨神経痛をくり返す場合には危険信号です。 椎間板ヘルニアは初期なら鎮痛薬とけん引などの方法で、かなり改善が可能です。 けん引というのは、器具を使って骨盤などを引っ張り、椎間板の負担を軽減する方法です。 悪化すると、レーザー治療などの方法で飛び出した椎間板の切除が必要になります。 以前にくらべると手術は大幅に進歩していますが、患部の場所や程度によってはしびれなどが治りにくいこともあります。 椎間板ヘルニアの可能性があったら、できるだけ早めに受診しましょう。 自分でやる場合はあくまでも一つの目安と考え、きちんとした検査を受けましょう。 中高年に多い脊柱管狭窄症 中高年になるにつれ、脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)による坐骨神経痛が多くなってきます。 脊柱管というのは、背骨(脊椎)のなかにある神経の通り道のことです。 加齢にともなって脊椎にある椎間板や椎間関節、じん帯などが老化し、変形してきます。 その結果、脊柱管が圧迫されて神経を刺激すると、痛みやしびれを感じるようになります。 テレビ司会者のみのもんたさんがこの病気になり、一時話題になりましたが、けっして特殊な病気ではありません。 中高年には一般的なもので、だれにでも起こる可能性があります。 ただし専門医(形成外科など)でないと正確な診断がつきにくい面もあるので、症状がなかなか治まらない場合には専門病院で検査を受けることが大切です。 脊柱管狭窄症の場合、お尻や太ももの痛みなどのほかに、間歇(かんけつ)歩行になりやすいという特徴があります。 また、人によっては、下肢に力が入らず、つまずきやすい、階段を上りにくいといった症状や、尿が出にくい、残尿感があるなどの排尿障害が起こることもあります。 坐骨神経痛に加えて、間歇歩行などの症状がみられる場合には、脊柱管狭窄症を疑って早めに受診してください。 脊柱管狭窄症の場合には、前かがみの姿勢で腰を少し曲げると楽になるとされていますが、ほかの病気と区別するためにも早期受診が大切です。 梨状筋症候群とは 坐骨神経痛の原因のなかでも、運動と密接な関係にあるのが梨状筋(りじょうきん)症候群です。 梨状筋はお尻にある筋肉の一つで、運動などによって炎症などの障害を起こすと、坐骨神経を刺激し、痛みが生じることがあります。 中高年になって運動をはじめたところ、坐骨神経痛を起こしたというケースでは可能性があります。 また、運動とは反対に、長時間のデスクワークのように同じ姿勢をとり続けた場合にも、梨状筋が圧迫され症状を起こすこともあります。 スポーツの世界以外ではあまり知られていない原因ですが、椎間板などに異常がない場合には疑ってみましょう。 坐骨神経痛を予防する 坐骨神経痛は、軽度のうちなら体操などによって自分でも予防したり、改善したりすることができます。 ただし、強い痛みがあったり、歩きにくいといった状態の場合には、自己流でやると悪化させてしまうことがあるので、かならず受診して医師の指導を受けてください。 坐骨神経痛の予防や改善には、ストレッチと筋肉運動が効果的です。 ストレッチは背骨や筋肉などをゆっくり伸ばし、緊張をほぐすことで、椎間板や脊柱管への負担を軽減する運動です。 デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を続けることが多い人は、ときどきストレッチをしましょう。 (A1)立った姿勢で足を軽く開き、からだの力を抜いて手を前に伸ばし、からだを前にゆっくり倒していきます。 腰部の骨や筋肉を伸ばすのが目的なので、無理に倒す必要はありません。 呼吸をしながら2~3秒その姿勢をキープしたら、ゆっくり元の姿勢にもどります(同じ運動を4、5回くり返します)。 (A2)立ったままがつらい場合は、いすに腰かけた姿勢で、同じように手を伸ばしてからだを前に倒す方法でもかまいません。 自宅なら、床に座って足を伸ばし、手を前に出してからだを倒す方法もいいでしょう。 一方、 筋肉運動は、中高年になるにつれて衰えた腰部や太ももの筋肉を強化することで、椎間板や脊柱管への負担を軽減する運動です。 いろいろな運動がありますが、ここでは運動不足の人や高齢者でも無理なくできるスクワット(屈伸)をご紹介します。 (B)両足を軽く開いて立ち、からだの力を抜きます。 いすに腰かける感じでお尻をゆっくり下ろしていきます。 ひざが90度以上は曲がらない位置でとめ、呼吸をしながらその姿勢を2~3秒キープしたら、元にもどります。 同じ運動を一度に 5~6回、できれば1日に2~3回やりましょう。 お年寄りの場合はお尻を下ろしたときにバランスをくずすと、転倒する危険性もあるので、壁の前やいすの前でやるといいでしょう。 いずれの運動も、痛みなどを感じた場合には中止し、けっして無理をしないでください。

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